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<p><strong>Chuando Tan</strong>, un hombre de 58 años de edad, ha atraído la atención de los usuarios de las redes sociales debido a su apariencia juvenil, que atribuye a un 70% a su dieta y un 30% al ejercicio.</p>



<p>Nacido el 3 de marzo de 1966 en Singapur, <strong>Chuando Tan</strong> es un profesional de la fotografía que ha logrado una apariencia juvenil a través de su nivel de vida estricto. </p>



<p>Se conoció que Tan en los años 80 comenzó su carrera en la moda, lo que lo llevó a cuidar más su cuerpo. </p>



<p>Luego, decidió cambiar de faceta y se convirtió en cantante de género pop.</p>



<p> "Probé con muchos trabajos diferentes y me detuve en lo que realmente me gusta. Me encanta la gente, me gusta comunicarme, organizar, hacer sesiones y tomar fotos", dijo Chuando Tan en una ocasión.</p>



<p>Actualmente, Chuando Tan tiene 1.4 millones de seguidores que siguen su receta de estilo de vida para mantenerse joven.</p>



<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/C6SD6z_vFQr/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/p/C6SD6z_vFQr/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/C6SD6z_vFQr/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Una publicación compartida de Telemetro (@telemetro)</a></p></div></blockquote> 



<h2><strong>¿Cómo mejorar la calidad de vida a través del deporte?</strong></h2>



<p>Según estudios, la práctica regular de una actividad física estable y moderada incrementa la calidad de vida y ayuda a incorporar estilos de vida más saludables, reduciendo o eliminando factores de riesgo asociados al sedentarismo, según el sitio <a href="https://www.orliman.com/deporte-mejora-la-calidad-vida/#:~:text=Diversos%20estudios%20indican%20que%20la,de%20riesgo%20asociados%20al%20sedentarismo.">Orliman</a>.</p>



<h3><strong>¿Se puede llevar una dieta sana para mejorar la calidad de vida?</strong></h3>



<p>El <a href="https://alqueria.com.co/blog-nutricion-bienestar/calidad-de-vida-cuales-son-sus-principales-factores#:~:text=Una%20dieta%20balanceada%20es%20uno,Mejor%20con%20Salud%2C%202019).">sitio Alqueria</a> establece que una dieta balanceada es un factor clave para una buena calidad de vida, relacionada con el consumo adecuado de energía, macro y micronutrientes. </p>



<p>Un consumo balanceado que incluye carbohidratos, proteínas y grasas, así como vitaminas y minerales, también es importante.</p>