Un nuevo reto que gana popularidad entre los jóvenes en TikTok, llamado "cigarrillo del refrigerador", podría tener consecuencias negativas para la salud, según advierten especialistas.
Según información de Univisión Noticias, la tendencia consiste en consumir refresco gaseoso de dieta bien frío, acompañado de hielo y unas gotas de limón, como una supuesta alternativa para dejar de fumar.
En redes sociales, este hábito fue bautizado como el "cigarrillo del refrigerador" y es promovido como una forma de desahogo sin nicotina.
Sin embargo, las autoridades sanitarias y expertos alertan sobre sus posibles riesgos.
Cigarrillo en el refrigerador: Moda aparentemente inofensiva
A simple vista, este reto viral parece una opción más saludable frente al cigarrillo. Jóvenes usuarios de TikTok afirman que abrir una lata de refresco dietético, prepararlo con hielo y limón y beberlo lentamente les genera una sensación de calma y placer, similar a la que antes encontraban al fumar.
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No obstante, la doctora Mar Rivero, consultada en entrevista por Univisión Noticias, expresó su preocupación ante el incremento de esta práctica.
Según explicó la profesional de la salud, más allá de la ausencia de nicotina o azúcar, el consumo excesivo de refrescos dietéticos también tiene efectos nocivos en el organismo.
Riesgos para dientes, microbioma y metabolismo
En ese sentido, la especialista en salud señaló que estos productos contienen edulcorantes como el aspartame, sustancia que disminuye el pH -o acidez- bucal hasta niveles comparables con los del jugo de limón, lo que favorece la aparición de caries, sensibilidad dental y otras alteraciones en la salud bucodental.
"El microbioma oral se ve alterado y eso puede generar más problemas a largo plazo", advirtió Rivero.
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Además, subrayó que no se trata solo de cambiar una sustancia dañina por otra aparentemente inocua, sino de modificar los hábitos de raíz, para que la ansiedad o el estrés no encuentren nuevas formas de manifestarse mediante el consumo repetitivo de refrescos.
La importancia de alternativas saludables
Asimismo, Rivero enfatizó que el reto del 'cigarrillo del refrigerador' no radica únicamente en evitar el tabaco o el chicle, sino en proponer alternativas realmente saludables para canalizar el estrés.
Entre sus recomendaciones figuran ejercicios de respiración, escritura, lectura y actividades manuales como el tejido, prácticas que estimulan la neuroplasticidad y promueven la relajación del sistema nervioso.
Finalmente, la experta advirtió que este tipo de modas, cuando son adoptadas de manera masiva por los jóvenes, corren el riesgo de convertirse en hábitos diarios difíciles de abandonar.
Por ello, llamó a promover el autocuidado integral y la conciencia sobre las verdaderas necesidades del cuerpo y la mente.
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