Condiciones secas y altas temperaturas predominarán este domingo en la mayor parte del territorio nacional, según el último informe del Centro de Estudios Atmosféricos, Oceanográficos y Sísmicos (Cenaos).
Sin embargo, se espera que el transporte de humedad proveniente del mar Caribe genere lluvias débiles y aisladas en la región de Gracias a Dios.
Durante el día, las temperaturas se mantendrán cálidas, especialmente al mediodía y en la tarde, cuando se alcanzarán los niveles más altos de calor.
Las autoridades recomiendan tomar precauciones para evitar golpes de calor y mantenerse hidratados, sobre todo en zonas urbanas y rurales.
Aunque no se prevén precipitaciones significativas en otras partes del país, se insta a la población a mantenerse alerta, ya que las lluvias pueden afectar principalmente la región caribeña en el transcurso de las próximas horas, indicó Cenaos.
El clima cálido y seco se espera que continúe durante los próximos días, por lo que se aconseja a la ciudadanía seguir las recomendaciones de la Secretaría de Gestión de Riesgo y Contingencias Nacionales (Copeco) para protegerse de las altas temperaturas.
Altas temperaturas para las regiones de Honduras
- Zona nororiental (Olancho, Gracias a Dios y El Paraíso): Máximas de 32 grados Celsius y mínimas de 23 °C.
- Zona sur (Choluteca y Valle): Máximas de 39 °C.
- Zona centro (Comayagua, Francisco Morazán y La Paz): Mínimas de 18 °C y máximas de 35 °C.
- Caribe hondureño (Atlántida y Colón): Máximas de 30 °C y mínimas de 20 °C.
- Zona norte (Cortés y Yoro): Rango de temperaturas entre 32 °C y 16 °C.
- Zona occidental (Copán, Santa Bárbara, Lempira, Intibucá y Ocotepeque): Temperaturas mínimas de hasta 18 °C y máximas de 31 °C.
Medidas de prevención ante olas de calor
Para prevenir golpes de calor durante jornadas calurosas, es esencial seguir ciertas recomendaciones que ayuden a mantener la temperatura corporal en niveles seguros:
- Evite la exposición solar directa: procure mantenerse en lugares sombreados o con aire acondicionado, especialmente durante las horas más calurosas del día.
- Manténgase hidratado: beba abundante agua y considere el consumo de bebidas isotónicas para reponer electrolitos, especialmente si realiza actividades físicas.
- Vístase adecuadamente: utilice ropa ligera y de colores claros, y proteja su cabeza con sombreros o gorras para minimizar la absorción de calor.
- Modere la actividad física: reduzca la intensidad y duración del ejercicio, y realícelo en horarios frescos, como temprano en la mañana o al atardecer.
- Utilice sistemas de enfriamiento: en espacios cerrados, emplee ventiladores o aire acondicionado para mantener una temperatura ambiente confortable.
- Evite comidas pesadas: consuma alimentos ligeros y evite aquellos que sean difíciles de digerir o muy grasos, ya que pueden aumentar la sensación de calor.
- Preste atención a grupos vulnerables: personas mayores, niños y mascotas son más susceptibles al calor; asegúrese de que se encuentren en ambientes frescos y bien hidratados.
- Aclimátese gradualmente: si se traslada desde un clima más fresco a uno caluroso, permita que su cuerpo se adapte progresivamente al calor.
- Proteja su piel: use protector solar de amplio espectro y reaplíquelo regularmente si está al aire libre.
- Realice baños frescos: ducharse con agua tibia o fría puede ayudar a reducir la temperatura corporal.
